МакКатчен М. Женская самооценка. Пять шагов для обретения уверенности и внутренней силы
Приходя на тренинги или обращаясь к книгам по психологии, люди очень редко формулируют свою проблему с упоминанием самооценки. Хотя на самом деле именно она является фундаментом, на котором строится личность человека. Никто не рождается с чувством собственного достоинства — мы должны его построить. В этой книге предлагается действенный план повышения самооценки и формирования уверенности в повседневной жизни.
Женщины сталкиваются с уникальными препятствиями — от образа собственного тела до воспитания детей, — затрудняющими развитие и поддержание самооценки. Эта книга поможет преодолеть их благодаря увлекательной и простой программе из пяти шагов.
С помощью этой интерактивной рабочей тетради вы пройдете путь от определения текущего уровня самооценки до любви и уважения к себе. Наряду с подробными вопросами, подсказками, упражнениями и вдохновляющими историями из жизни в книге предоставлены инструменты и информация, необходимые для развития уверенности в себе и создания счастливой жизни, которой вы заслуживаете.
ШАГИ
- Познайте себя и заложите основу позитивных изменений, выявив причины низкой самооценки
- Заботьтесь о себе и укрепляйте уверенность в том, что вы важны и ценны
- Уважайте себя и делайте более здоровый выбор в личной и профессиональной жизни
- Примите себя и научитесь принимать свою человечность, ограничения и несовершенства
- Полюбите себя и откройте в себе сострадание, необходимое для поддержания самооценки
ОБ АВТОРЕ
Меган МакКатчен — лицензированный профессиональный консультант с частной практикой в Вене, шт.
Вирджиния, США. Получила степень магистра образования в области консультирования общественных организаций в Университете Джорджа Мейсона и степень бакалавра наук в области коммуникации в Бостонском университете. Меган — эксперт по вопросам самооценки и постоянный автор блога GoodTherapy.org
.
Об авторе 12
Благодарности 13
Введение 15
ЧАСТЬ 1. ОСНОВЫ 19
Глава 1. Что такое самооценка 21
Глава 2. Только для женщин 43
ЧАСТЬ 2. ПЯТЬ ШАГОВ К ЗДОРОВОЙ САМООЦЕНКЕ 81
Шаг 1. Познайте себя 83
Шаг 2. Заботьтесь о себе 121
Шаг 3. Уважайте себя 149
Шаг 4. Примите себя 167
Шаг 5. Полюбите себя 193
Двигаясь вперед 215
Ресурсы 218
Список литературы 221
Издательство | Диалектика |
Тип обложки | Мягкая обложка |
Кол-во страниц | 224 |
0 отзывов к товару МакКатчен М. Женская самооценка. Пять шагов для обретения уверенности и внутренней силы